Mindfulness Nieuwegein geeft mindfulness groepstrainingen in kleine groepen (maximaal 5 personen). Tijdens de bijeenkomsten van de groepstraining is er ruimte om te leren van elkaar, zonder dat we ingaan op de inhoud. Niemand vertelt zijn levensverhaal, wel delen we de ervaringen van het oefenen in het moment. Dat is ook waar mindfulness over gaat. Dit moment, niet het verleden of de toekomst. Iedere bijeenkomst krijg je een stukje theorie, mindfulness filosofie aangeboden. Je kunt dit zien als een kader, zodat je ook begrijpt wat je aan het leren bent. Daarnaast oefenen we veel, het is een ervaringsgerichte training.

De mindfulness training kan je helpen bij:

    • stressreductie
    • versterken van zelfvertrouwen
    • vinden van rust
    • vitaler en fitter voelen
    • zorgelozer in het leven staan
    • meer focus ontwikkelen
    • meer eigen keuzes maken
    • acceptatie van dat wat er is
    • oordeellozer in het leven staan

De originele mindfulness training in kleine groepen, gegeven door een categorie 1 trainer van de VMBN

De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2 tot 2,5 uur. Tussen de trainingsmomenten door oefen je zelf thuis met MP3 bestanden die zijn ingesproken door Maud Dijkema van Mindfulness Nieuwgein. Iedere dag oefenen je thuis 20 tot 45 minuten. Na de mindfulness training heb je voldoende handvatten om zelf thuis met behulp van de MP3 bestanden de mindfulness te blijven beoefenen.

Praktisch
De mindfulness groepstraining voor volwassenen van Mindfulness Nieuwgein start in februari 2019. Je kunt je aanmelden en/of meer informatie inwinnen door even te bellen op 06 -24264269 of stuur een email aan maud@mindfulnessnieuwegein.nl. Wil je graag eerder starten? Je bent welkom voor een individuele training. Deze kan direct opgestart worden.

Eerstvolgende groepstraining
De eerstvolgende groepstraining start in februari 2019 en wordt gegeven op woensdagochtend van 09.30u tot 12.00u. De data zijn 20 februari, 6 maart, 13 maart, 20 maart, 27 maart, 3 april, 10 april en 12 april 2019.

Klantreacties

Ik leef meer met de dag, ik blijf niet meer hangen in gedachten en ik ben veel rustiger geworden. Het is een verrijking voor mijn leven.
Monique
Mindfulness haalt me uit mijn hoofd en opent mijn zintuigen. Valkuilen herken ik sneller en ik kan ze beter naar waarde inschatten.
Jos
Ik kan het spinnenweb van mijn gedachten meer ordenen en ik mag meer gewoon ‘zijn’ zonder alles te willen veranderen.
Petra
Mindfulness geeft mij rustmomenten in mijn drukke bestaan. In deze momenten laad ik weer op.
Joop
Ik heb geleerd dat ik niet steeds achter mijn denken aan hoef te gaan, dat mijn gedachten ook niet altijd de waarheid zijn. Mijn zintuigen zijn meer open, en daar word ik echt vrolijk van.
Marloes
Ik voel me een stuk zekerder, heb meer energie en mijn hoofd heeft weer rust! Ik heb geleerd om in het nu te leven en me niet druk te maken over wat er gebeurd is en wat er nog gaat komen.
Carlijn
Ik heb mezelf beter leren kennen, ik kan nu wat er in en om me heen gebeurt van een afstand bekijken en mijn zelfvertrouwen is gegroeid.
Marie-Louise
Ik kan nu voor mezelf bepalen wat wel en wat niet belangrijk is voor mij om me druk over te maken. Ik ben mijn boosheid meer de baas, blijf er niet meer in hangen. Er is een nieuwe wereld voor me open gegaan en het leven is weer leuk.
Jolanda
Ik ervaar meer innerlijke rust, ben me meer bewust van emoties, leer te accepteren en los te laten. De mindfulness voelt voor mij als een verrijking voor het leven. Ik zou het iedereen aan willen raden. Dank, Maud!
Esther
Ik laat me minder beïnvloeden door wat anderen van mijn vinden en van mij verwachten.
Merel
Ik voel me veel rustiger, ben minder gestresst en pieker veel minder.
Angela
Ik slaap beter, ben minder snel geïrriteerd, ga meer van mezelf uit en voel me krachtiger.
Suzan
Ik ‘moet’ minder van mezelf en kan me meer ontspannen. Dank je wel Maud, ik heb heel veel aan de training gehad.
Marianne
Ik heb het idee dat ik weer leef, dat ik niet zo opgeslokt wordt door mijn gedachten.
Marianne
Ik heb meer vertrouwen in mijzelf, vecht minder en ervaar meer rust. Ik blijf beter bij mijzelf.
Wilma

Relevante links

mindfulness-voor-bedrijven

Mindfulness voor Bedrijven

Mindfulness in bedrijven leidt tot: energieke, fitte en gezonde medewerkers; minder stress en meer werkplezier; krachtig leiderschap; effectieve communicatie en samenwerking; concentratie en focus; vitaliteit.

Lees meer…

mindfulness-voor-scholen

Mindfulness voor Scholen

Mindfulness biedt een snelle, effectieve en duurzame oplossing bij zowel de problematiek die speelt bij de leerkrachten als bij de kinderen.

Mindfulness Nieuwegein geeft mindfulness op maat aan zowel de leerkrachten als aan de kinderen.

Lees meer…

mindfulness-voor-particulieren

Mindfulness voor Particulieren

Tijdens de individuele bijeenkomsten is er naast het beoefenen van de mindfulnessoefeningen ook tijd en ruimte om in te spelen op de individuele problematiek. Vanuit de mindfulnessfilosofie krijg je praktische handvatten aangereikt hoe je anders om kunt gaan met dat waar je tegenaan loopt.

Lees meer…