Als jongere tussen de 12 en 18 jaar ben je in volle ontwikkeling.  Je gaat over vanalles nadenken  en je emoties nemen soms turbulente wendingen aan.

Je leert misschien meer mensen kennen, je hebt misschien een moeilijke relatie met je ouders, je wilt er graag bij horen of net niet, je wordt misschien verliefd en gaat hierin op ontdekking. Je merkt dat je misschien belangrijke keuzes moet maken over je verdere studierichting of werkveld. Daarbij ben je misschien volop op zoek naar wie je bent, wat je kan en wat je wil doen. Dit kan gepaard gaan met stress, piekeren, moeilijk inslapen, twijfelen aan jezelf, faalangst en depressieve gevoelens.

‘Hoe ga je hier mee om?’ Pimp your mind met een mindfulness training speciaal voor jongeren. De training is ontwikkeld door David Dewulf, arts en mindfulness trainer in België.

Mindfulness kan je rust brengen en inzicht geven te midden van deze veranderende wereld in en rondom jou. In een training van 8 keer 2 uur in een groep gaan we aan de slag met praktische opdrachten en concrete oefeningen, zoals:

concentratieoefeningen
ontspanningsoefeningen
inzichtoefeningen
communicatietips
bewegingsoefeningen

Het is geen therapie, maar een praktische cursus die als doel heeft om je lekker in je vel te voelen.

Waarom zou ik een mindfulness training voor jongeren volgen?

Daarom mindfulness voor jongeren!

Het kan je helpen om krachtiger en creatiever door het leven te gaan. De training kan helpen om :

  • je beter te concentreren en te studeren

  • om te gaan met (examen)stress, faalangst en piekeren

  • innerlijke kracht, zelfzekerheid en zelfwaarde op te bouwen

  • respectvol om te gaan met je gevoelens

  • beter in te slapen

  • om te gaan met moeilijke momenten

  • jezelf ontdekken en realiseren waarvoor je staat

  • ten volle te leven

Mindfulness voor jongeren is gebaseerd op Wetenschappelijk Onderzoek

Meer dan 200 jongeren namen reeds deel aan een op Mindfulness gebaseerde training in secundaire scholen. Het effect van deze training werd onderzocht door Professor Filip Raes (KU Leuven). Uit dit onderzoek blijkt dat een op mindfulness gebaseerde training voor jongeren een gunstig effect heeft op hun geestelijk welzijn en emotionele stabiliteit van jongeren.

Praktisch

De training wordt gegeven in de sfeervolle ruimte ‘Prins Hendriklaan 27’ in Nieuwegein. De training duurt 8 weken,  2 uur per training.

Eerstvolgende groepstraining
De eerstvolgende groepstraining start op 21 februari 2019. De training wordt gegeven op donderdagavond van 19.00u tot 21.00u. De data: 21 februari, 7 maart, 14 maart, 28 maart, 4 april, 11 april, 18 april  en 25 april 2019. Wil je graag eerder starten? Je bent welkom voor een individuele training. Deze kan direct opgestart worden.

mindfulness-voor-bedrijven

Mindfulness voor Bedrijven

Mindfulness in bedrijven leidt tot: energieke, fitte en gezonde medewerkers; minder stress en meer werkplezier; krachtig leiderschap; effectieve communicatie en samenwerking; concentratie en focus; vitaliteit.

Lees meer…

mindfulness-voor-scholen

Mindfulness voor Scholen

Mindfulness biedt een snelle, effectieve en duurzame oplossing bij zowel de problematiek die speelt bij de leerkrachten als bij de kinderen.

Mindfulness Nieuwegein geeft mindfulness op maat aan zowel de leerkrachten als aan de kinderen.

Lees meer…

mindfulness-voor-particulieren

Mindfulness voor Particulieren

Tijdens de individuele bijeenkomsten is er naast het beoefenen van de mindfulnessoefeningen ook tijd en ruimte om in te spelen op de individuele problematiek. Vanuit de mindfulnessfilosofie krijg je praktische handvatten aangereikt hoe je anders om kunt gaan met dat waar je tegenaan loopt.

Lees meer…